今回は、健康診断でもよく見かける「高血圧」について、
原因や予防法、自宅でできる対策までわかりやすくお伝えします😊
放っておくと、脳卒中や心筋梗塞など重大な病気の引き金にもなる高血圧。
でも、きちんと対策すれば防げる病気でもあります。
「最近ちょっと血圧高めかも…」という方も、ぜひチェックしてみてください！
🧠 血圧って何？
血圧とは、血液が血管を押す力のこと。
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🩸 収縮期（最高）血圧…心臓が血を送り出すときの圧力
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🩸 拡張期（最低）血圧…心臓が休んでいるときの圧力
この血圧が、基準値（おおよそ 120/80 mmHg）を繰り返し超える状態が「高血圧」です。
❗高血圧の原因って？
高血圧の主な原因はこちら👇
1️⃣ 塩分・脂肪・糖分のとりすぎ
2️⃣ 加齢や体質（特に65歳以上）
3️⃣ 野菜不足（カリウム・カルシウム不足）
4️⃣ 運動不足
5️⃣ ストレス・睡眠不足
6️⃣ 飲酒・喫煙習慣
7️⃣ 腎臓・副腎などの疾患による高血圧（2次性高血圧）
生活習慣の見直しが、まずは第一歩です✨
⚠放置すると…こんな病気に！
「自覚症状がないから大丈夫」はキケンです。
高血圧が引き起こす代表的な病気はこちら👇
🧠 脳出血・脳梗塞
💓 心筋梗塞・狭心症・心肥大・心不全
🧂 腎硬化症・腎不全（透析が必要になることも）
健康な日常生活を守るためにも、早めの対応が大切です。
🥗 高血圧を予防するには？
毎日の暮らしの中でできることはたくさんあります🌿
🔹 塩分控えめ＆野菜多めの食事
🔹 週に数回のウォーキングなど運動習慣
🔹 ストレス発散＆ぐっすり睡眠
🔹 お酒・タバコの見直し
「でも、急に全部変えるのは難しい…」という方も、
できることから一つずつ始めてみましょう☺️
✅ 自宅でできる！高血圧の対処法
🏠 自宅でのケアとしておすすめなのが、家庭用血圧計での定期測定です！
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朝・晩、1日2回を目安に測りましょう
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「最高140 / 最低90」以上が続く場合は要注意
📍 高血圧の基準に当てはまる場合、病院での診察が必要です。
放置すると重篤な合併症に繋がることもあるため、早めの対応を心がけましょう。
🚑 通院が難しい方へ 〜訪問診療のご案内〜
「忙しくて病院に行けない」
「通院が負担で、検査や薬の管理が心配…」
そんな方のために、当院では訪問診療（往診）も行っています🏡
🩺 医師がご自宅へ伺い
💊 血圧チェックやお薬の管理
📝 定期的な健康フォローアップ
などを行い、安心して在宅療養を続けられるようサポートいたします。
📞 ご相談・ご予約はお気軽に！
高血圧に関するご相談、血圧測定のご希望などがあれば、
まずはお気軽に当院へご連絡ください✨
🏥 外来診療・訪問診療どちらも対応可能です！
📅 初めての方もご相談だけでも大丈夫です☺️
🌈 あなたの「これから」の健康のために
高血圧は、予防と早期対応がカギです。
未来の自分を守るためにも、今日からできることを少しずつ始めましょう🌿
